Nuels Geständnisse: Wie ich über einen Herzschmerz hinwegkam und mich in 10 Schritten neu erstellte

Diesen Beitrag habe ich für Euch aus dem Englisch ins Deutsch übersetzt. Viel Spaß beim Lesen. Herzlich, Eure Petra Kolossa.

Foto: Astrid Gast

Liebe ist nichts für mich. Oder vielleicht sollte ich sagen, dass Beziehungen nichts für mich sind.

Wirklich, ich glaube nicht, dass jeder für Beziehungen geeignet ist. Das letzte Mal, als ich über Liebe sprach, ging es um meinen gescheiterten Beziehungsversuch. Ich verliebte mich jedoch schließlich, hatte aber mein Herz gebrochen. Und heute werde ich über meine Herzschmerz-Erfahrung sprechen.

Und hier ist meine Geschichte:

Marjorie (Name geändert) und ich waren seit zwei Jahren zusammen. Die Leute sagen: „Sei mit jemandem zusammen, der dich ergänzt“, aber ich glaube nicht an diese Philosophie. Ich denke, die Leute sollten mit jemandem zusammen sein, der einzigartig ist. Wenn Du beispielsweise eine sehr emotionale Person bist, solltest Du mit jemandem zusammen sein, der auch sehr emotional ist. Andernfalls fühlst Du Dich in der Beziehung betrogen. Wenn Du nerdig bist, entscheide Dich nicht nur für Schönheit. Gehe mit jemanden, der Wissen liebt, sonst werdet Ihr beide gelangweilt von widersprüchlichen (Diskussions-) Interessen sein.

Jetzt zurück zur Geschichte:

Marjorie war wie ich. Hinzu kam, dass sie sehr ansprechende körperliche Merkmale, ein Lächeln und eine Stimme hatte, die sogar Joseph Stalins Herz zum Schmelzen gebracht hätte. Was mich dazu brachte, sie umso mehr zu lieben. Ich sah meine ideale Frau in ihr. Wir hatten bereits vor, zu heiraten, bis dies geschah.

An einem schönen Samstagmorgen haben wir zusammen gekocht. Eigentlich kochte sie, während ich hinter ihr stand, sie an den Hüften hielt und all ihre Gesichtszüge mit meinen Händen erkundete. Als Mann mit schlechten kulinarischen Fähigkeiten war das die beste körperliche Unterstützung, die ich ihr geben konnte. Und ich weiß, dass du das auch genoss.

An diesem Abend machten wir einen Spaziergang entlang der ruhigen und dunklen Straße. Ich fühlte mich wie im Paradies: Es gab keinen Ort, an dem ich lieber gewesen wäre. Als wir zurückkamen, sahen wir uns ‚The Great Gatsby‘ an, bevor wir ins Bett gingen. Als ich im Nachhinein zurückblickte, wurde mir klar, warum sie diesen Film ausgewählt hatte. Die Nacht war heiß. Unsere Chemie von den Charts angeheizt. Alles war einfach perfekt, bis zwei Tage später … Bam!

Sie schrieb: „Ich kann das nicht mehr.“ Ich rief sie unzählige Male an und alles, was ich bekam, war die sexy automatisierte Stimme des Anrufbeantworters. Ich war verwirrt und fragte mich immer wieder: „Was ist passiert? Was habe ich falsch gemacht? Habe ich etwas Verrücktes gesagt? Ich fand alles perfekt. Was, Was, Was? Das „Was“ schien nicht zu enden und die Antworten kamen nicht.

Ich sprach mit ein paar ihrer Freunde und sie sagten mir, sie sei aus der Stadt gezogen, und mir wurde die Realität klar. Ich sagte: ‚Oh mein Gott. Warum hat sie es mir nicht gesagt? ‚ Ich war körperlich, geistig und emotional ausgelaugt. Ich habe eine Weile gebraucht, um über sie hinwegzukommen, aber ich bin wieder glücklich und möchte mitteilen, wie ich mein gebrochenes Herz geheilt und mein Leben wieder normalisiert habe, wenn nicht sogar noch besser. Nummer 7 ist sehr wichtig.

Ich weinte

Das erste was ich tat war weinen. Ich weiß, dass Du sagen wirst: „Aber das ist impulsiv.“ Ja, das stimmt, aber viele Menschen versuchen, diese Gefühlsausbrüche zu unterdrücken. Weinen Männer? Ich weiß es nicht. Aber ich habe meine Augen ausgeweint und es hat mir gut getan. Darin fand ich große Erleichterung. Hier ist, was Weinen für Dich tut. Es hilft Dir, Deine Emotionen zu regulieren, sich zu beruhigen und Stress abzubauen.

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass das Vergießen emotionaler Tränen Oxytocin (Liebeshormon) und Endorphine (Glückshormon) freisetzt. Diese helfen Dir, emotionale Schmerzen zu reduzieren. Also, wenn Du Dich schrecklich verletzt fühlst, gieße Dein Herz in Tränen aus, so wie ich es tat. Halte sie nicht zurück.

Ich drückte meine Gefühle aus

Ich war von allem müde. Das Leben wurde geschmacklos. Und als ich Frauen sah, sagte ich: „Grrr!“ Du kennst diese Art von Emotion, die Frauen dazu bringt, zu sagen: „Alle Männer sind gleich“, als hätten sie jeden Mann auf dem Planeten gedatet. Das gleiche habe ich auch gefühlt.

Es gab Zeiten, in denen ich schrie, schimpfte, Dinge herumwarf (ohne etwas zu zerbrechen) und ohne Grund wütend wurde. Männer sind auch emotionale Wesen, also wundern Sie sich nicht. Für manche Menschen kann es intensiver sein, und wenn Du den Drang dazu hast, fühle Dich bitte frei. Dieser Ausdruck von Emotionen ist gut für Deine geistige Gesundheit. Es befreit Dein Herz von emotionaler Belastung.

Wenn Du Deine Gefühle ausdrückst, kannst Du etwas Dampf ablassen, Dich ein wenig beruhigen und Stress abbauen: Du hast bereits Probleme, Dich mit der Realität Deiner zusammengebrochenen Beziehung auseinanderzusetzen, und möchtest nicht, dass Dein ganzes Leben damit zusammenbricht. Also stopfe Dich nicht damit voll. Setze einfach den Regen in Brand, wie es Adele getan hat.

Und fürs Protokoll: Nicht alle Männer sind gleich. Du kannst mich ausprobieren. *zwinker.

Ich habe mit einem Vertrauen gesprochen

Egal, ob Du wegen einer gescheiterten Beziehung trauerst, oder Dich wegen etwas anderem verletzt fühlst, Du brauchst einen Vertrauten, mit dem Du sprechen kannst. Jeder braucht jemanden, mit dem er sprechen kann: jemanden, mit dem Du Dich wohl fühlst, und vor allem jemanden, der Dir nur zuhört. In meinem Fall sprach ich mit meinem Freund, er war nicht der beste Zuhörer, aber er war gut dafür, meinen Mumpitz zu hören.

Kommunikation ist der Schlüssel in den frühen Phasen nach der Trennung. Sei nicht nur wütend und enttäuscht und sperre dich ein. Wenn Du mit einem Freund, einer Familie oder einem Berater über die Schmerzen sprichst, die Du durchmachst, kannst Du Dein schmerzendes Herz befreien und Deine Schultern entlasten.

Ich habe ein neues Hobby

Mit meiner Ex-Freundin zusammen zu sein, war mein Lieblingshobby. Und mein zweiter Favorit war das Chatten mit ihr. Du siehst, ich war von ihr umgeben, auch wenn sie nicht da war. Als sie ging, brauchte ich einen Ersatz (eigentlich zwei). Lesen und Schreiben spielten eine Rolle bei der Heilung meines verletzten Herzens und bei der Überwindung von Depressionen.

Warst du ein Bücherwurm oder liebst du das Malen? Hast Du gerne gesurft, Filme geschaut oder bist Du gern gereist? Hast Du das für deinen Ex geopfert? Jetzt ist wahrscheinlich die Zeit, zu Deiner alten Liebe zurückzukehren. Du kannst sie durch etwas ersetzen, das Du gerne getan hast. Wenn Du immer daran gedacht hast, etwas Neues auszuprobieren, nutze diese Gelegenheit.

Stürze Dich nicht in eine neue Beziehung

Es könnte verlockend sein, sich sofort mit einer anderen Person zu treffen, von der Sie sich angezogen fühlen: Sozusagen wieder mit jemandem zusammen zu sein, um eine schlechte Trennung zu überwinden. Nein! Es ist zu früh. Du brauchst eine Auszeit. Du wirst bald feststellen, dass Du das tust, um zu Deinem Ex zurückzukehren, und Du wirst Dich dabei schrecklich fühlen.

Ich habe relativ schnell versucht, mich mit ein paar anderen Damen zu treffen, aber es stellte sich heraus, dass ich mich selbs immer mehr verletzt habe. Der Sex war langweilig. Die Dates erinnerten mich nur an meine Ex. Ich wusste, dass ich noch nicht bereit war für eine neue Beziehung.

Lass diese Phase vergehen. Denke nach und Du wirst es merken, ob Du einen neuen Herzensbrecher brauchst, damit Du Dich besser fühlen wirst

Lesen Sie: Nuel’s Geständnisse: Liebe auf den ersten Blick Mythos entlarvt.

Beginne ein neues Projekt

Wenn Du sagst, dass Liebe blind mach, bedeutet dies nicht nur, dass Du die nicht so guten Eigenschaften Deines Liebhabers nicht bemerkt hast, sondern manchmal auch, dass Du manche wertschöpfende Aktivitäten und Gelegenheiten nicht genutzt hast, die für Dich von großem Nutzen sein könnten. Starte ein neues Projekt. Kaufe einen neuen Kurs. Erwirb eine neue Fähigkeit. Lerne etwas Neues oder arbeite ehrenamtlich. Wie gesagt, ich fing an zu schreiben.

Viele Menschen haben Herzschmerz erlebt und basierend auf ihren Erfahrungen großartige Romane, Lieder oder Gedichte geschrieben. Nutze Deine einstige Romantik-Erfahrung oder Deine aktuellen Verletzungsgefühle. Ich persönlich denke, Adele hat einige wirklich herzzerreißende Trennungen durchgemacht, und die kraftvollen und emotionalen Songs, die wir von ihr genießen, sind ihre Erfahrungen.

Denke über Deine jüngsten Erfahrungen nach

Während ich gezwungen wurde zu sagen, dass meine Ex tief im Inneren eine blöde Kuh war, weiß ich, dass sie keine schreckliche Person war. Vielleicht war ich das Problem. Niemand möchte Verantwortung für eine gescheiterte Beziehung übernehmen, aber brutal ehrlich zu sich selbst zu sein, kann Dir viel Gutes tun.

Schau nach innen und denke nach. Manchmal hilft es, sich selbst mit den Augen anderer zu betrachten. Versuche, die Perspektive anderer Menschen auf Dein Verhalten zu lenken. Vielleicht hat Dein Ex es satt, sich mit Deinen Exzessen abzufinden: Das heißt nicht, dass Du eine schreckliche Person bist. Du musst nur einige notwendige Änderungen vornehmen. Versuche, einige toxische Verhaltensweisen zu regulieren.

Während es Verhaltensweisen gibt, die in unsere DNAs eingeprägt sind, gibt es einige, an denen wir arbeiten können. Sie sind vielleicht hitzig, stolz, ein Perfektionist oder zu anhänglich oder fordernd. Dies ist die Zeit, um die beste Version von Dir zu erstellen. Das Lernen, diese einzudämmen, könnte der Silberstreifen des Herzschmerzes sein.

Gehe nicht über die gescheiterte Beziehung hinweg. Erstelle stattdessen ein neues Du, auf das Du stolz sein wirst.

Nimm Dir Zeit für alles

Vielleicht ist ein Urlaub oder eine Veränderung der Umgebung das, was Du brauchst, um wieder gesund zu werden. Wenn Du Dich an einem Ort ohne Ablenkungen befindest, kannst Du Dich auf Dein Leben und Dein nächste Vorgehen konzentrieren.

Neue Gesichter zu sehen und sich mit einer neuen Aura zu umgeben, ist auch für Deinen Geist gesund. Wenn Du Dir keinen Urlaub leisten kannst, kann das Entspannen im Park oder an einem Ort, an dem Du in engem Kontakt mit der Natur stehst, Deinen Geist von diesen deprimierenden Gedanken und Emotionen entgiften.

Verbringe mehr Zeit mit Freunden

Dein Herz ist gebrochen. Du hasst jedes andere Mitglied des anderen Geschlechts und Du möchtest Dich nur noch schmollend oder betäubend ins Bett verkriechen. Aber wird das helfen? Das glaube ich nicht.

Allein zu sein ist gut, aber je mehr Zeit Du alleine verbringst, desto länger wird es dauern, Dich von dieser früheren verletzenden Erfahrung zu lösen. Es ist Zeit weiterzugehen. Mit Freunden abzuhängen. Denke an Verabredungen und Kurzurlaube mit Deinen Freunden, zögere nicht. Mit Freunden zu trinken ist besser, als einsam betrunken zu sein.

Stelle neue Verbindungen her

Sozialisieren. Treten Sie Facebook-Gruppen bei: Damit meine ich keine Herzschmerzgruppen. Ich meine Gruppen mit Themen Deiner neuen Interessen. Persönlich mag ich WhatsApp-Gruppen nicht, aber sie könnten gut für Dich sein, da Du möglicherweise Updates zu Themen erhältst, die Dich interessieren.

Und wenn Du nicht auf LinkedIn bist, solltest Du dort ein Konto einrichten. Du kannst Dich dort mit Fachleuten in Verbindung setzen, die mehr über Deine neuen Fähigkeiten, Dein neues Projekt oder Dein neues Interesse wissen. Dort zu sein könnte auch ein Sprungbrett für einen neuen Job oder eine neue Geschäftsmöglichkeit sein.

Und verbinden Sie sich mit mir auf LinkedIn. Ich würde mich freuen, Sie kennenzulernen.

Abschließend:

Dein Fall ist möglicherweise keine Beziehung. Es könnte die eine oder andere Form der Enttäuschung sein oder Du könntest mit Depressionen kämpfen. Das Anwenden aller oder einiger dieser Punkte kann Deinen Heilungs- und Genesungsprozess erleichtern. Ich rate Dir auch, heute mit jemandem zu sprechen.

Vielleicht finden Sie auch meinen Artikel über das Auffinden Ihres Zwecks aufschlussreich

Erzähle von Deiner Geschichte, wie Du nach einer herzzerreißenden Situation oder Depression weitergegangen bist. Wir würden gerne lernen. Lasse mich auch Deine Einwände und Vorschläge im Kommentarbereich wissen.

Und vergiss nicht, Dich anzumelden, damit Du keinen unserer kommenden Beiträge verpasst. Wir haben tolle Beiträge für Dich. Sei auf der Hut.

Yours Nuelzy-pen

Nuel’s Confessions: How I Got Over A Heartbreak And Recreated Myself In 10 Steps

Foto: Astrid Gast –

Love is not for me. Or maybe I should say relationships are not for me.

Really, I don’t think everyone is cut out for relationships. The last time I talked about love, it was about my failed relationship attempt. However, I finally fell in love but had my heart broken. And today, I’m going to talk about my heartbreak experience.

Here’s my story;

Marjorie (not real name) and I had been dating for 2 years. People say, „Be with someone that complements you,“ but I don’t believe in that philosophy. I think people should be with someone that’s one of their kind. For example, if you’re a very emotional person, be with someone that’s also very emotional else you’ll feel cheated in the relationship. If you’re nerdy, don’t just go for beauty. Go for someone who loves knowledge, else both of you will bet bored with conflicting (discussion) interests.

Now, back to the story.

Marjorie was my kind. Added to that, she had very appealing physical features and a smile and voice that can melt even Joseph Stalin’s heart: which made me love her all the more. I saw my ideal wife in her. We were already planning to get married until this happened. Read on.

On a beautiful Saturday morning, we cooked together. Actually, she cooked while I stood behind her, holding her by the hips and exploring all her features with my hands. As a guy with poor culinary skills, that was the best physical support I could give her. And I know you do that, too.

That evening, we took a walk along the quiet and dark street. I felt like I was in paradise: there was no place I’d have rather been. When we got back, we watched ‚The Great Gatsby‘ before going to bed. When I look back in hindsight, I realised why she picked that movie. The night was steamy. Our chemistry, off the charts and everything was just perfect, until two days later… Bam!

She texted saying, ‚I can’t do this anymore.‘ I called her umpteen times and all I got was the sexy automated voice of the answering machine. I was puzzled and kept quizzing myself, ‚What happened? What did I do wrong? Did I say anything crazy? I thought everything was perfect. What What What? The ‚whats‘ didn’t seem to end and the answers were not forthcoming.

I spoke with a couple of her friends and they told me she moved out of town, and reality dawned on me. I was like, ‚Oh my God. Why didn’t she tell me?‘ I was drained physically, mentally, and emotionally. It took me a while to get over her but I’m happy again and I’d like to share how I healed my broken heart and got my life back to normal, if not even better. Number 7 is very important.

I cried

The first thing I did was cry. I know you’ll say, ‚But that’s impulsive.‘ Yeah, that’s true but many people try to suppress that bust of emotion. Do men cry? I don’t know. But I sure wept my eyes out, and it did me some good. I found great relief in that. Now, here’s what crying does for you. It helps you regulate your emotions, calm down and, reduces distress.

Science has proven that shedding emotional tears releases oxytocin ‚love hormone‘ and endorphins ‚happiness hormone‘. These will help you reduce emotional pains. So if you’re feeling terribly hurt? Pour your heart out in tears as I did. Don’t hold them back.

I expressed my emotions

I was tired of everything. Life became tasteless. And when I saw women, I went like, „Grrr!“ You know that kind of emotion that drives women to say, „All men are the same,“ like they’ve dated every man on the planet. I felt that too.

There were times I screamed, ranted, threw things around (without breaking anything) and got angry for no reason. Men are emotional beings too, so don’t be surprised. For some people, it can be more intense, and if you feel like doing any of these, please feel free. Those bust of emotions is good for your sanity. It releases some emotional load from your heart.

Expressing your emotions helps you left off some steam, calm down a bit and relieve you of some stress: you’re already struggling with coming to terms with the reality of your crashed relationship, you don’t want your entire life crashing with it. So don’t bottle things up. Just ’set fire to the rain‘ like Adele did.

And for the record, all men are not the same. You can try me out. *winks.

I talked to a confidant

Whether you’re grieving about a failed relationship or hurting about something else, you need a confidant to talk to. Everyone needs someone to talk to: someone to make you feel comfortable and most importantly, someone to just listen to you rant. In my case, I spoke with my friend, he wasn’t the best listener but he was good for listening to my balderdash.

Communication is key in the early post-breakup stages. Don’t just get angry and disappointed and lock yourself up. Talking to a friend or family or counsellor about the pains you’re going through can help take some pains off your aching heart and some burden off your shoulders.

I got a new hobby

Being with my ex-lover was my favourite hobby. And my second favourite was chatting with her. So you see, I was surrounded by her even when she wasn’t there. As she left, I needed a replacement (actually, two). Reading and writing played a role in healing my wounded heart and coming out of depression.

Were you a bookworm or you loved painting? Did you love surfing, watching movies, or travelling? Did you sacrifice those for your ex? Now is probably the time to get back to your old love. You can replace them with something you loved doing and if there’s something new you’ve always thought of trying out, exploit this opportunity.

Don’t hurry into another relationship

It could be tempting to immediately meet up with another person you feel attracted to: like getting under someone to get over a bad breakup. Don’t! It’s too early. You need some time off. You’ll soon find you’re doing that to get back at your ex and you’ll feel terrible about it.

I tried hooking up with a few other ladies almost immediately but it turned out I kept hurting myself the more. The sex were bland. The dates only reminded me of my ex. I knew I wasn’t ready for a new relationship.

Let this phase pass. Think things through and you’ll determine if you need a new heartthrob to make you feel better.

Read: Nuel’s Confessions: Love At First Sight Myth Debunked.

Begin a new project

When they say love is blind, it doesn’t only mean it blinds you from noticing the not-so-good qualities of your lover, it sometimes also blinds you from other value-adding activities and opportuniti4es that can be of great profit to you. Begin a new project. Buy a new course. Acquire a new skill. Learn something new or be a volunteer. Like I said, I began writing.

Many people have experienced heartbreaks and went on to write great novels, songs, or poems based on their experiences. Put your erstwhile romance experience or your current hurt feelings to good use. I personally think Adele has gone through some real heart-shattering breakups, and the powerful and emotional songs we enjoy from her are her experiences.

Reflect on your recent experience

While I was pushed to say my ex-lover was an asshole, deep down, I know she wasn’t a terrible person. Maybe I was the problem. Nobody wants to take responsibility for a failed relationship but being brutally honest with yourself can do you a lot of good.

Look inwards and reflect. Sometimes, it helps to look at yourself with the eyes of others. Try to see other people’s perspective of your behavior. Maybe your ex-lover probably got tired of putting up with your excesses: that’s not to say you’re a terrible person. You just need to make some necessary changes. Try to regulate some toxic behaviors.

While there are behaviors that are imprinted in our DNAs, there are some we can work on. You might be hot-tempered, proud, a perfectionist, or too clingy or demanding. This is the time to create the best version of you. Learning to curb these could be the silver lining of the heartbreak.

Don’t kick yourself over the failed relationship. Instead, recreate a you that you’ll be prorud of.

Take some time off everything

Maybe a vacation or change of environment is what you need to gain sanity again. Being in a place void of distractions can help you focus on your life and your next course of action.

Seeing new faces and surrounding yourself with a new aura is also healthy for your mind. If you can’t afford a vacation, maybe chilling in the park or somewhere you’ll be in close contact with nature can detoxify your mind of those depressing thoughts and emotions.

Spend more time with friends

You’re heartbroken. You hate every other member of the opposite sex and just want to cringe in bed sulking or boozing yourself to stupor. But will that help? I don’t think so.

Being alone is good but the more lone-time you spend, the longer it’ll take to detach from that previous hurtful experience. It’s time to move on. Hang out with friends. Reconsider those hookups and getaways with your friends you’ve been procrastinating. Having booze with your friends is better than solitary booze.

Make new connections

Socialize. Join Facebook groups: and by this, I don’t mean heartbreak groups. I mean groups with themes of your new interests. Personally, I dislike WhatsApp groups, but they might be good for you as you might get updates on issues that interest you.

And if you’re not on LinkedIn, you should consider setting up an account there. You could connect with professionals there that know more about your new skill, project, or interest. Being there could also be a stepping stone to a new job or business opportunity.

And connect with me on LinkedIn. I’d be glad to meet you.

In conclusion

Your case might not be a relationship. It might be one form of disappointment or another or you could be battling with depression. Applying all or some of these can facilitate your healing and recovery process. I also advise you to talk to someone today.

You might also find my post on finding your purpose insightful.

Share your story of how you moved on after a heartbreaking situation or depression. We’d love to learn. Also, let me know your objections and suggestions in the comment section.

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Yours Nuelzy-pen