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Schlafen, um zu schlafen

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Was machst du, um besser zu schlafen?

Zum Glück gehöre ich zu denen, die ins Bett gehen, sich frisch geduscht in die gemütlichen Kissen kuscheln, tief die kühle Nachtluft durch das geöffnete Fenster einatmen, die Augen zuklappen und innerhalb weniger Minuten im Land der Träume versinken.

Kurz und gut: Ich schlafe gut, weil ich zum Schlafen ins Bett gehe. Nämlich dann, wenn ich müde bin und in der Regel sechs bis sieben Stunden später aufwache. Vorausgesetzt, Kater Flo kümmert sich nicht zuvor um meinen aus seiner Sicht, viel zu langen Schlaf in der Nacht.

Ich kenne so einige Leute, die große Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen haben. Gehörst Du dazu? Oder ergeht es Dir, wie mir und Du schläfst einfach, weil es gerade dran ist, zu schlafen?

Da bin ich wirklich gespannt. Schreibe es doch einfach ins Kommentarfeld.

Bis zum nächsten Mal,

herzlich, Eure Petra Kolossa.

Zu wenige Stunden

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Um wie viel Uhr gehst du derzeit ins Bett und stehst morgens auf?

Bei mir stehen die entsprechende Anzahl von Stunden Schlaf im Fokus. In der Regel werde ich nach sechs Stunden Nachtruhe automatisch wach. Noch nie konnte ich regelmäßig ewig lange im Bett liegen. Es ist meine innere Uhr, die mich nach etwa sechs Stunden in die Senkrechte holt. So rechne ich also rückwärts. Wann will ich aufstehen und entsprechend gehe ich schlafen.

Derzeit gehe ich gegen Mitternacht ins Bett und stehe gegen sechs Uhr auf.

Das ist für mich eine optimale Zeit. Ich liebe die Ruhe vom Abend bis zur Nacht, wie auch im erwachenden Morgen.

Die meisten Menschen brauchen mehr Schlaf. Auch weiß ich, dass es ungesund sein soll, weniger als sieben Stunden zu schlafen. Und ich weiß auch, dass es, wenn man es regelmäßig tut, förderlich für Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und „bestimmte“ (leider steht nirgendwo, welche) Krebsarten sein soll. Ich tue es seit vielen Jahren auf diese Weise 🙈

Tja, noch ist alles gut. Aber was kann ich tun, damit es so bleibt?  Welche Tricks und Kniffe gibt es, um länger zu schlafen? Schließlich werde ich einfach automatisch wach. Vielleicht hast Du eine gute Idee?

Vorab schon einmal Dankeschön 😊

Herzlich, Eure Petra Kolossa.