Zum Glück gehöre ich zu denen, die ins Bett gehen, sich frisch geduscht in die gemütlichen Kissen kuscheln, tief die kühle Nachtluft durch das geöffnete Fenster einatmen, die Augen zuklappen und innerhalb weniger Minuten im Land der Träume versinken.
Kurz und gut: Ich schlafe gut, weil ich zum Schlafen ins Bett gehe. Nämlich dann, wenn ich müde bin und in der Regel sechs bis sieben Stunden später aufwache. Vorausgesetzt, Kater Flo kümmert sich nicht zuvor um meinen aus seiner Sicht, viel zu langen Schlaf in der Nacht.
Ich kenne so einige Leute, die große Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen haben. Gehörst Du dazu? Oder ergeht es Dir, wie mir und Du schläfst einfach, weil es gerade dran ist, zu schlafen?
Da bin ich wirklich gespannt. Schreibe es doch einfach ins Kommentarfeld.
Schaff heute 5.000 Schritte und poste deinen Erfolg hier – wir feuern dich an!
Fünftausend Schritte sind mein tägliches Mindestmaß. Man sagt, zehntausend solle man sich am Tag bewegen. Nun, das schaffe ich selten und es ist auch nicht mein Ziel.
Auf ein Beweisbild am Ende dieses Tages will ich verzichten.
Morgen werden wir dann vielleicht die leer getrunkenen Wasserflaschen, die übrig gebliebenen Kerne und Schalen des verdrückten Obstes oder Gemüses posten, die Anzahl der Kniebeuge, die Yogaübungen und so weiter und so fort.
Auch wenn wir Blogger von WordPress dabei virtuell angefeuert werden, mag ich diese langweiligen Challenges nicht. Wobei sicher für manchen genau das eine Motivation sein könnte, um überhaupt erst einmal loszugehen.
Wie auch immer, für wen, außer für mich selbst, sind meine gelaufenen Schritte am Ende eines Tages interessant zu wissen?
Was ist für dich der beste Weg, mit negativen Gedanken umzugehen?
Das heutige Thema zum Start in den Monat Juli von WordPress an uns Blogger ist ein recht spannendes.
Denn ganz einfach beantwortet: Wandel die negativen Gedanke in positive um.
Das ist leicht dahingeplappert. Ich weiß das. Jedoch letztendlich ist das der einzige Weg, das Miesepeterdenken loszuwerden. Zum Trost: Mir gelingt das auch nicht immer.
Gedanken schaffen Realität. Wer kennt das nicht, man denkt etwas und schwupps ist es auch schon passiert. „Hoffentlich, fällt jetzt nicht die Tasse vom Tablett!“ Ploing, zack, liegt sie am Boden. „Mögen die Henkel des voll beladenen Beutels nicht reißen!“ Und klatsch, liegt die Ladung schon auf der Straße.
Das sind nur simple Beispiele. Komplexer wird es, wenn sich in Deinem Kopf ganze Szenarien abspielen, wie etwas höchstwahrscheinlich sein wird. Du malst Dir das Drama in den schillernsten Farben aus. Was glaubst Du was geschehen wird? Du wirst erleichtert sein, wenn es halb so schlimm vonstatten gehen wird.
Konzentriertes, bewusstes, fokussiertes Denken ist harte Arbeit. Wenn man den Prozess erst einmal erkannt und verstanden hat, erwischt man sich immer wieder dabei, negativ zu denken. Und weil man es weiß, dass das ganz sicher keine guten Gedanken sind und zeitnah Realität sein werden, beginnt man umzudenken und im Kopf umzuformulieren.
Das aktuellste Beispiel aus der Gesellschaftspolitik: Die Leute sind gegen Krieg, gegen dies und gegen das. Das sind alles andere als positive Gedanken. Warum sprechen sie nicht das aus, wofür sie sind. Dreht den Spieß ins Positive. Also für Frieden, für dies und für das.
Wie wäre es, die negativen Szenarien im Kopf gegen positive Storys zu tauschen? Wenn es dann im Bauch vor lauter Vorfreude kribbelt, dann wird es höchstwahrscheinlich auch so kommen, auch wenn es vielleicht nur die Hälfte davon ist.
So versuche ich mit negativen Gedanken umzugehen, auch wenn es nicht immer klappt.
Wie tust Du es? Wie verscheuchst Du negative Gedanken?
Aus meiner heutigen Sicht, fast fünfzig Jahre später, würde ich mein damaliges Ich einfach nur in die Arme nehmen und ihm sagen, wie tapfer und großartig es die (damalige) Situation bewältigt. Ich würde ihm Kraft, Mut und unendlich viel Liebe zusprechen.
Und ich würde ihm sagen: Vertraue auf das Leben. Es wird Dich führen. Wenn es nicht rund läuft, hat es seinen Grund. Du wirst daraus lernen und Deinen gewählten Weg korrigieren. Habe keine Angst. Es werden Menschen in Dein Leben treten, die Dich lieben, die Dir die Hand reichen. Du wirst lernen, Menschen wieder vertrauen zu können, auch wenn es dafür keinen Garanten gibt. Gib Dir Zeit. Lerne, Dich selbst zu mögen. Du bist wunderbar und in Deinem Wesen einzigartig, wie jeder Mensch dieses Globusses, in unserer Matrix.
Ich lebe nicht in der Vergangenheit. Sie hängt uns nur allen unveränderbar an. Ob wir wollen oder nicht. All das von gestern ist heute kalter Kaffee.
All das, was ich heute mit meiner Lebenserfahrung in die Vergangenheit meinem imaginären 20jährigen Ich hineininterpretiere, erzeugt in mir nach so langer Zeit fast etwas Selbstmitleid. Ich betrachte mich von außen und sehe eine junge, sensible, introvertierte, eingeschüchterte Frau, die sich intuitiv aus einem starren, kühlen, lieblosen Lebensraum in ihren eigenen begann zu befreien.
Hast Du einmal in Dein 20jähriges Ich hineingehorcht? Was würdest Du ihm heute sagen wollen?
Mit dieser heute schwierigen Frage an uns Blogger verabschiede ich mich.
Habt einen wunderbaren Tag. Der Sommer kommt nach den erfrischenden Tagen zurück ☀️
Schreib deinen Guide dazu, wie du in Beziehungen gesunde Grenzen setzt.
Nichts ist individueller als eine Beziehung zwischen Menschen.
Und ganz ehrlich: Aus meiner Sicht ist in dem Fall, wenn es einmal kriselt, nichts blöder, als eine Anleitung (Guide) zu lesen, den irgendein Schlaumeier zu Papier brachte. Andersherum: Wer liest ein solches Pamphlet, bevor er in eine Beziehung geht?
Jeder Mensch in einer Beziehung lernt intuitiv Grenzen zu setzen. Wenn es einem nicht gelingt, er das nie hinbekommt, dann ist es keine Beziehung, sondern vielleicht eine Zweckgemeinschaft, oder sogar der Grund diese Bindung zu beenden.
Egal wie. Eine solche Anleitung, oder neudeutsch: einen solchen Guide, zu schreiben, wäre ein weiterer Erguss von überflüssigen Ratgebern.
Wer unbedingt Hilfe braucht, zu lernen, Grenzen zu setzen, sollte echte fachmännische Hife bei Therapeuen suchen.
Glaubst du, dass Menschen irgendwann den Mars besiedeln? Und wie würde das Leben dort wirklich aussehen?
Nein, das glaube ich nicht. Welchen Sinn soll das ergeben, dort ein neues, anderes, idealisiertes menschliches Leben anzusiedeln?
Welches Recht hat der Mensch, einen anderen Planeten zu okkupieren?
Schau Dich um. Was ist aus unserem Planeten geworden?
WordPress fragt, ob ich glaube, dass Menschen irgendwann den Mars besiedeln. Ich frage mich, ob diese verrohte und immer einfältiger werdende Menschheit irgendwann einmal bereit sein wird, den von ihr besiedelten Planeten Erde wertschätzend zu reformieren.
Sollte dies irgendwann einmal geschehen sein, sollte die Menschheit dauerhaft in einem friedlichen Miteinander leben, also Gier, Neid, Angst, Hass, Macht über andere haben zu wollen, nur noch Begriffe aus alter Vergangenheit sein werden. Erst dann darf sich der Mensch überhaupt erlauben, darüber nachzudenken, solche Schritte wagen zu wollen.
Auch wenn ich die wissenschaftlich-technischnischen Leistungen von und um Elon Musk sehr schätze und auch daran glaube, dass er seinen Visionen Leben geben wird, das heißt, er wird den Mars ansteuern.
Dennoch lehne ich seine Motivation, ein autarkes Leben für eine elitäre menschliche Spezis auf dem Mars etablieren zu wollen, ab. Er glaubt, dass die Erde durch Atomkriege und Naturkatastrophen keine Überlebenschance habe. Die menschliche Spezis mit seiner Intelligenz und Kultur soll auf diese Weise, also mit einer autarken Kolonie auf dem Mars, erhalten bleiben.
Wenn ich mir vorstelle, diese magisch-elitäre Truppe würde ihren Zaster und ihre klugen Köpfe in eine durchdachte globale politisch-ideologisch unabhängige Reform stecken, wie fantastisch könnte unser Leben hier auf der Erde sein. Aber sie geben den „Blauen Planeten“ lieber preis.
Die Ratten verlassen das sinkende Schiff, sagt man.
Noch einmal zur Ausgangsfrage: Nein, Menschen werden den Mars nicht besiedeln. Jedoch glaube ich, dass der Mars von einer elitären Menschen-Auswahl in einer autarken Kolonie besetzt sein wird.
Irgendeinen Anker brauchen wir Menschen. Ich hoffe sehr, dass das Universum ein wachsames Auge auf alle seine Himmelskörper hat.
Was fällt Dir zu diesem Thema ein? Werden die Menschen den Mars besiedeln?
Meine Nacht war heute sehr kurz und zeitig zu Ende. Die Vögel zwitscherten sich mit dem Sonnenaufgang in Sonntagslaune und ich konnte nicht mehr einschlafen. Es ist kühl, nur etwas über zehn Grad, sehr windig, aber die Sonne blitzt zwischen den Wolken hervor. Ich denke, es wird ein schöner Tag ☀️
Habt einen wunderbaren Sonntag. Bis zum nächsten Mal,
Ach herrje, ich bin definitiv old school, herausgepurzelt aus einer vergangenen Zeit.
Um zu wissen, was mein Lieblingsmeme ist, muss ich zunächst wissen, was ein Meme überhaupt genau ist. Dieses Wort hat bisher keinen Platz in meinem Wortschatz gefunden.
Auf geht’s zur Recherche. Das ist tatsächlich spannend. Dazu las ich inzwischen eine ganze Menge. Zuletzt öffnete ich auch noch Wikipedia. Dort ist alles genau beschrieben und zuletzt natürlich auch die rechtlichen Belehrungen mit dem erhobenen Finger und die strafrechtliche Relevanz in Deutschland. Dennoch ist der Beitrag lesenswert. Hier habe ich diesen für Dich verlinkt.
Ein Meme ist also nicht einfach nur eine Karikatur. So banal würde ich das nämlich bezeichnen. Ein Meme ist viel, viel mehr. Du konntest es in dem oben verlinkten Beitrag lesen.
Als erstes fällt mir dazu nur Schwarzkopf ein. Du erinnerst Dich an das Drama? Eine Karikatur, die leicht verändert wurde und einen Politiker in seiner Eitelkeit kratze und den Bürger (der bereits ein Rentner war), der dieses „Meme“ auf seiner Facebook-Seite kommentarlos teilte, eine Anzeige, einige Gerichtsverhandlungen und eine Verurteilung einbrachte. Nur kurze Zeit später verstarb er. – Auch das ist ein Meme, wenn auch nicht mein Lieblingsmeme. Und auch das ist unser heutiges Deutschland.
Meine Tochter schenkte mir vor langer Zeit eine Karte, die ich sehr mag. Sie ist witzig und sagt genau das, was wahrscheinlich die meisten Deutschen am Morgen bestätigen werden.
Welche Angst hast du überwunden – und wie hast du das geschafft?
Ängste zu haben sei eigentlich nur Kopfsache, eine Illussion, eine nicht existenzielle Tatsache, eine Vorstellung, wie etwas sein könnte, wenn man es täte, sagt man.
Nun, die schlauen Köpfe haben gut reden. Sie kennen mein Kopfkino nicht.
Nicht alles sind richtig schlimme Ängste. Meistens sind es Beklemmungen und Hemmungen, über den eigenen Schatten springen zu wollen und es einfach nicht zu können, weil man das Resultat beziehungsweise die Reaktion, zum Beispiel des anderen, fürchtet.
Ich denke, dass ich keine Angst, die in mir, beziehungsweise in meinen Vorstellungen wohnt, wirklich überwunden habe. Wahrscheinlich bin ich im Laufe der Jahre ein wenig abgestumpfter, abgeklärter und lebenserfahrener geworden. So sehe ich die meisten Dinge weniger dramatisch. Denn es braucht inzwischen eine ganze Menge, um ein großes Grausen auszulösen. Es geschieht sehr selten. Zum Glück sind wir ja keine gefühllosen Roboter.
Obwohl: Inzwischen können diese Maschinen Gefühle recht gut simulieren. Wer weiß? In naher Zukunft können wir echte von programmierten Empathien nicht unterscheiden. Das beste Beispiel ist Chat GPT & Co.. Neulich las ich, dass es Leute geben soll, die sich diese digitalen Klugscheißerchen als ihre freundschaftlichen Gesprächspartner halten sollen, ihr Leben mit ihnen teilen und sich zum Beispiel deren Meinungen und Ratschläge einholen. Aber jetzt komme ich vom Thema ab.
Also zurück! Ich kann mit keiner Geschichte dienen, die über das klassische heldenhafte Bekämpfen von Ängsten erzählt. Wie zum Beispiel das Konfrontieren mit eben diesen. Kampf gegen irgndwelche Phobien, wie Spinnen oder Höhenangst, Angst vor Aufzügen und wer weiß, was es noch so gibt.
Aber vielleicht hast Du eine Angst überwunden? So erzähle uns doch, was es war und wie Du diese überlistet hast.
Es gibt Momente, in denen ich mich nicht wirklich anwesend fühle; ich das Geschehen von außen betrachte. Mein Körper ist vor Ort, ich selbst nicht. Ich behaupte, es ist mein Selbstschutz und ein Schutz für die anderen, denen ich somit geerdet beiseite stehen kann.
In den letzten vier Wochen erlebte ich, wie ein naher Mensch von uns ging. Und ich erlebte hautnah die Qual und das innerliche Verzehren nach dem geliebten Menschen aus einer sechszigjähren Partnerschaft.
Es ist mir sehr bewusst, dass es unglaublich schwer ist und auch sein wird, im zweiundneunzigsten Lebensjahr diesen Verlust zu kompensieren und das eigene Leben neu zu organisieren, auch wenn viele helfende Hände ausgestreckt zur Seite stehen.
Mich drängte es zu den Farben, Pinseln und Leinwand. Der Titel des Bildes, das ich malen wollte stand seit den frühen Morgenstunden des vergangenen Donnerstags fest: „Wenn die Seele geht“. Ich wusste auch ziemlich genau, wie der Bildaufbau sein sollte und welche Farben ich wählen wollte. Drei Tage später, also am Sonntagmorgen signierte ich das Bild.
Es ist sehr, sehr selten, dass ich in einer derart kurzen Zeit ein Bild beende. Ich habe die stressigen und anstrengenden Wochen auf diese Weise verarbeitet. Tief versunken und konzentriert. Das tat wahrlich gut.
Hier ist also mein neues Werk: „Wenn die Seele geht“
Ihr kennt nun die Entstehungsgeschichte meines Bildes. Jedoch ist es wie immer: Das Kunstwerkt spricht zu Dir. Was empfindest Du, wenn Du das Bild anschaust? Vielleicht sind es einfach nur Pusteblumen, die kurz vor dem Sonnenuntergang durch einen Windhauch in einer lauen Sommernacht davongetragen werden?
Es freut mich zu erfahren, was Du in diesem Bild siehst. Schreibe es doch einfach in die Kommentare.
In diesem Video schnitt ich aus einigen Aufnahmen den Entstehungsprozess zusammen. Es ist ein kurzer Clip. Wenn Du magst, schau einfach rein.
Welches Wort oder welche Redewendung geht dir total auf die Nerven?
Es gibt da tatsächlich etwas, das mich regelrecht aggressiv macht. Es sind diese Phrasen rund um „da bin ich ganz klar“.
Mich regen diese rhetorisch-absurden Schachtelsätze, in denen diese Wortphrase überhöht mit einer bedeutenden klitzekleinen antrainierten Pause hineingequetscht werden, unglaublich auf.
„… bla, bla, bla, … und lassen Sie es mich sagen, … Pause … und da bin ich ganz klar, Pause … bla, bla, bla …
Es macht den Eindruck, als hätten unsere regierenden Politiker alle den gleichen Rhetoriktrainer besucht. Hm, vielleicht nutzen sie auch ein gemeinsames Bonuskärtchen?
Hast auch Du solche Worte oder Redewendungen, die Dir auf den Keks gehen? Schreibe es doch einfach ins Kommentarfeld.
