Bei mir stehen die entsprechende Anzahl von Stunden Schlaf im Fokus. In der Regel werde ich nach sechs Stunden Nachtruhe automatisch wach. Noch nie konnte ich regelmäßig ewig lange im Bett liegen. Es ist meine innere Uhr, die mich nach etwa sechs Stunden in die Senkrechte holt. So rechne ich also rückwärts. Wann will ich aufstehen und entsprechend gehe ich schlafen.

Derzeit gehe ich gegen Mitternacht ins Bett und stehe gegen sechs Uhr auf.

Das ist für mich eine optimale Zeit. Ich liebe die Ruhe vom Abend bis zur Nacht, wie auch im erwachenden Morgen.

Die meisten Menschen brauchen mehr Schlaf. Auch weiß ich, dass es ungesund sein soll, weniger als sieben Stunden zu schlafen. Und ich weiß auch, dass es, wenn man es regelmäßig tut, förderlich für Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und „bestimmte“ (leider steht nirgendwo, welche) Krebsarten sein soll. Ich tue es seit vielen Jahren auf diese Weise 🙈

Tja, noch ist alles gut. Aber was kann ich tun, damit es so bleibt?  Welche Tricks und Kniffe gibt es, um länger zu schlafen? Schließlich werde ich einfach automatisch wach. Vielleicht hast Du eine gute Idee?

Vorab schon einmal Dankeschön 😊

Herzlich, Eure Petra Kolossa.