Was ist für dich der beste Weg, mit negativen Gedanken umzugehen?

Das heutige Thema zum Start in den Monat Juli von WordPress an uns Blogger ist ein recht spannendes.

Denn ganz einfach beantwortet: Wandel die negativen Gedanke in positive um.

Das ist leicht dahingeplappert. Ich weiß das. Jedoch letztendlich ist das der einzige Weg, das Miesepeterdenken loszuwerden. Zum Trost: Mir gelingt das auch nicht immer.

Gedanken schaffen Realität. Wer kennt das nicht, man denkt etwas und schwupps ist es auch schon passiert. „Hoffentlich, fällt jetzt nicht die Tasse vom Tablett!“ Ploing, zack, liegt sie am Boden. „Mögen die Henkel des voll beladenen Beutels nicht reißen!“ Und klatsch, liegt die Ladung schon auf der Straße.

Das sind nur simple Beispiele. Komplexer wird es, wenn sich in Deinem Kopf ganze Szenarien abspielen, wie etwas höchstwahrscheinlich sein wird. Du malst Dir das Drama in den schillernsten Farben aus. Was glaubst Du was geschehen wird? Du wirst erleichtert sein, wenn es halb so schlimm vonstatten gehen wird.

Konzentriertes, bewusstes, fokussiertes Denken ist harte Arbeit. Wenn man den Prozess erst einmal erkannt und verstanden hat, erwischt man sich immer wieder dabei, negativ zu denken. Und weil man es weiß, dass das ganz sicher keine guten Gedanken sind und zeitnah Realität sein werden, beginnt man umzudenken und im Kopf umzuformulieren. 

Das aktuellste Beispiel aus der Gesellschaftspolitik: Die Leute sind gegen Krieg, gegen dies und gegen das. Das sind alles andere als positive Gedanken. Warum sprechen sie nicht das aus, wofür sie sind. Dreht den Spieß ins Positive. Also für Frieden, für dies und für das.

Wie wäre es, die negativen Szenarien im Kopf gegen positive Storys zu tauschen? Wenn es dann im Bauch vor lauter Vorfreude kribbelt, dann wird es höchstwahrscheinlich auch so kommen, auch wenn es vielleicht nur die Hälfte davon ist.

So versuche ich mit negativen Gedanken umzugehen, auch wenn es nicht immer klappt.

Wie tust Du es? Wie verscheuchst Du negative Gedanken?